Testi di Tramontane - BoxPlot

Tramontane (originale)

Allow yourself to relax
Let go of any concerns that may be in your mind
About what you have just been doing
About what you will be doing later
Simply be in this moment
Bring your mental attention to the breath
Take a few long, slow, deep breaths
And let the breath settle into its own pattern
When you’re ready, slowly open your eyes and return

(traduzione)

Consenti a te stesso di rilassarti
Lascia andare tutte le preoccupazioni che potrebbero essere nella tua mente
Su quello che hai appena fatto
Su cosa farai in seguito
Sii semplicemente in questo momento
Porta la tua attenzione mentale sul respiro
Fai alcuni respiri lunghi, lenti e profondi
E lascia che il respiro si stabilizzi nel suo schema
Quando sei pronto, apri lentamente gli occhi e torna indietro