Stai con i piedi uniti, i glutei tesi
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Stomaco tirato verso l'interno e braccia dritte di lato, all'altezza delle spalle
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Ora fletti le mani verso l'alto, premi i talloni delle mani verso le pareti opposte
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E gira in avanti
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Due, tre, quattro, cinque, sei, sette, otto e ritorno
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Due, tre, quattro, cinque, sei, sette, otto e ritorno
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Due, tre, quattro, cinque, sei, sette, otto e ritorno
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