Testi di Guided Smile Meditation - Vulfpeck

Guided Smile Meditation (originale)

You might listen to this in headphones in a lossless format
This tambrel meditation technique was pioneered by a man named Don Wasserman
And I had the honor to learn directly from Don
He would use acoustic sounds to guide the sensation of the meditation
I have expanded to the synthesizer, so I’ll be at my keyboard to help guide
these sensations
Let’s start with the face
This is a very busy part of our body
This is mission control
A lot of senses meet at this nexus, and there’s quite a bit of activity
There’s a constant chatter in this region, constant computation,
and it’s very loud
But you may not notice it, like a refrigerator that’s running and suddenly
shuts off
That quiet chatter is constantly happening
And it’s good
This is how we decide, how we go about our day
But it is important to have some control over this chatter
For example, let’s gently roll some of the high end off this chatter
It’s important to examine this chatter
These are your thoughts
They say the unexamined life is not worth living
Well the unexamined thoughts, it’s not worth thinking
You might move these thoughts forward from behind your eyes and mind
Just a few feet in front of you, and just, just look at them
See what, see what they’re up to
See what they’re saying
After all, they’re your thoughts
You might notice the thoughts gently orbiting around your head
Until they’re a few feet in back of your head and they gently fade away,
this chatter
And you’re left just experiencing what is currently happening
I like to think of a dog meditating
A deep inhale
Release
Sense a smile spreading through the eyes
And with a gentle listening and receptivity, aware of the ass
This is a chance to check in
I studied with a great teacher who would refer to this as the «ha-ha region»
Listening to and feeling whatever mood is here, without judgement,
an honest contact
Much like the chatter, we’re unaware of our ass most of the day
You might add in an ambience around your ass
Experience this new space
Feel this new sense of freedom to exist with, with ya ass

(traduzione)

Potresti ascoltarlo in cuffia in un formato lossless
Questa tecnica di meditazione a tamburo è stata sperimentata da un uomo di nome Don Wasserman
E ho avuto l'onore di imparare direttamente da Don
Userebbe suoni acustici per guidare la sensazione della meditazione
Mi sono esteso al sintetizzatore, quindi sarò alla mia tastiera per aiutare a guidare
queste sensazioni
Cominciamo dal viso
Questa è una parte molto occupata del nostro corpo
Questo è il controllo della missione
Molti sensi si incontrano in questo nesso e c'è un bel po' di attività
C'è un chiacchiere costante in questa regione, calcoli costanti,
ed è molto rumoroso
Ma potresti non notarlo, come un frigorifero che è in funzione e all'improvviso
si spegne
Quel chiacchiericcio silenzioso accade costantemente
Ed è buono
Questo è il modo in cui decidiamo, come affrontiamo la nostra giornata
Ma è importante avere un certo controllo su queste chiacchiere
Ad esempio, rimuoviamo delicatamente parte della fascia alta da queste chiacchiere
È importante esaminare queste chiacchiere
Questi sono i tuoi pensieri
Dicono che la vita non esaminata non valga la pena di essere vissuta
Bene i pensieri non esaminati, non vale la pena pensarci
Potresti far avanzare questi pensieri da dietro i tuoi occhi e la tua mente
Solo pochi metri davanti a te e guardali
Guarda cosa, guarda cosa stanno facendo
Guarda cosa stanno dicendo
Dopotutto, sono i tuoi pensieri
Potresti notare i pensieri che orbitano delicatamente intorno alla tua testa
Fino a quando non sono a pochi metri dietro la tua testa e svaniscono dolcemente,
queste chiacchiere
E non ti resta che sperimentare ciò che sta accadendo attualmente
Mi piace pensare a un cane che medita
Una profonda inspirazione
Liberare
Percepisci un sorriso che si diffonde attraverso gli occhi
E con un dolce ascolto e ricettività, consapevole del culo
Questa è un'occasione per effettuare il check-in
Ho studiato con un grande insegnante che chiamerebbe questo la "regione ah-ah"
Ascoltare e sentire qualunque sia l'umore qui, senza giudizio,
un contatto onesto
Proprio come le chiacchiere, non siamo consapevoli del nostro culo per la maggior parte della giornata
Potresti aggiungere un ambiente intorno al tuo culo
Sperimenta questo nuovo spazio
Senti questo nuovo senso di libertà con cui esistere, con il tuo culo