Traduzione del testo della canzone Die Body-Building-Ballade - Reinhard Mey

Die Body-Building-Ballade (originale)

Montag morgen, ich seh‘ im Spiegel mein Gesicht:
Ich seh‘ schnell wieder weg, dies Scheusal kenn‘ ich nicht!
Doch mein Blick gleitet weiter an mir herab:
Die Brust ist hühnermäßig, und der Bauch hängt schlapp
Der Hintern teigig, ausladend wie ein Klavier
Zwei dürre Beine steh‘n total verkümmert unter mir
Ich sag‘ mir: «Ey pfui Teufel», und ich sag mir: «Ey Mann
Jetzt meldest du dich aber gleich im Fitnessstudio an!»
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack
Du unförmige Wurst, du müder Knochensack!
Und nochmal Uh-Ah und noch einmal im Takt!
Bis das Gummiband reißt, und die Schwarte knackt!
Gesagt — getan, schon steh‘ ich da, ich schmächtiger Zwerg
Vor meinem Trainer, einem Mann wie ein Berg
Und der zertrümmert mir vor Herzlichkeit mit sportlichem Gruß
Die linke Schulter und quetscht mir die rechte Hand zu Mus
Er mustert mich ungläubig, ich steh‘ aufgeblasen da:
«Ey völlig untrainiert ey, total tote Hose wa?
Echt voll ätzend, Dein Body, aber is egal
In vierzehn Tagen gehst du hier raus mit Muskeln aus Stahl!»
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …
Ich setzte mich in Hohlkreuzgrätsche auf der Schrägbank hin
Und drücke mir die Doppelhantel unters Doppelkinn
Dann geht es durch die Brustmaschine in die Sprossenwand
Dort spann‘ ich Deltamuskel und das Fußwurzelband
Ich drück‘ den Schenkelstrecker runter, zieh den Sandsack rauf
Bau meine Wampe ab und meinen Bizeps auf
Das stärkt den Nackenwirbel und das kräftigt das Ohr
Und schält dir einen Unterarm wie‘n Ofenrohr!
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …
Meine Brust ist aus Granit, und mein Gesäß ist knackig-keck
Ich hab ‘ne Faust wie‘n Schraubstock, und der Speck ist weg
Ich habe Hanteln verbogen und Eisen gestemmt
Jetzt spreng‘ ich jede Hose, mir platzt jedes Hemd
Ich habe Muskeln aus Stahlbeton, aber seitdem
Hab‘ ich leider auch ein klitzekleines Problem:
Und zwar, daß ich vor lauter Kraft jetzt nicht mehr laufen kann
Tja, dann meld‘ ich mich gleich zusätzlich zur Krankengymnastik an!
Da geht es Uh-Ah, und das bringt dich auf Zack, …

Die Body-Building-Ballade (traduzione)

Lunedì mattina, vedo la mia faccia allo specchio:
Distoglierò lo sguardo velocemente, non conosco questo mostro!
Ma il mio sguardo continua a scivolare su di me:
Il petto è simile a un pollo e la pancia si abbassa
Il calcio pastoso, espansivo come un pianoforte
Due gambe magre stanno completamente rachitiche sotto di me
Dico a me stesso: "Hey ugh devil", e mi dico: "Hey man
Adesso iscriviti subito in palestra!»
Ecco fatto Uh-Ah, e questo ti fa andare avanti
Salsiccia deforme, stanco sacco di ossa!
E ancora Uh-Ah e ancora in tempo!
Fino a quando l'elastico non si rompe e la crosta si rompe!
Detto fatto, sono già lì in piedi, nano snello
Davanti al mio allenatore, un uomo come una montagna
E mi colpisce con calore con un saluto sportivo
La spalla sinistra e mi schiaccia la mano destra per schiacciare
Mi guarda incredulo, sto lì gonfio:
"Ehi completamente inesperto ehi, pantaloni completamente morti eh?
Fa davvero schifo, il tuo corpo, ma non importa
Tra quindici giorni te ne andrai di qui con muscoli d'acciaio!"
Ecco fatto Uh-Ah, e questo ti fa andare avanti...
Mi sono seduto in una cavità posteriore a cavalcioni sulla panca inclinata
E premi il manubrio sotto il mio doppio mento
Quindi passa attraverso la macchina del torace nelle sbarre a muro
Lì stringo il muscolo deltoide e il legamento tarsale
Abbasso l'estensore della coscia, tiro su il sacco da boxe
Sbarazzati della mia pancia e costruisci i miei bicipiti
Questo rafforza la vertebra cervicale e rafforza l'orecchio
E sbuccia l'avambraccio come un tubo da stufa!
Ecco fatto Uh-Ah, e questo ti fa andare avanti...
Il mio petto è granitico e le mie natiche sono vivace e vivace
Ho un pugno come una morsa e la ciccia è sparita
Ho piegato i manubri e sollevato i ferri
Ora scoppio ogni paio di pantaloni, ogni camicia scoppia
Ho i muscoli in cemento armato, ma da allora
Purtroppo ho anche un piccolo problema:
Vale a dire, che non posso più correre a causa di tutta la forza
Bene, allora mi iscrivo subito alla fisioterapia!
Ecco fatto Uh-Ah, e questo ti fa andare avanti...